Mam wyniki rezonansu - w sumie miałem je już sporo wcześniej, ale lekarz dopiero dokładnie powiedział co i jak... Już wiem czemu mnie bolała/pobolewała noga. Okazało się, że (mówiąc obrazowo) odkleił mi się kawałek chrząstki stawowej w kolanie... Przez to może on latać w kolanie i stąd ten ból. Leczenie? I tu jest problem, bo zdecydowanie nie [...]
Szajba, to sa "ściany" w komorze dźwiękochłonnej. Niesamowite wrażenie - wchodzisz, krzyczysz i głucho. Długo sie tam nie posiedzi, mozna oszaleć. Ale robi wrażenie! Same w sobie bardzo atrakcyjne fotograficznie. Fanie ale bardzo chciała i widać było, ze jej to sprawia frajdę. Ciagi jej poszły juz lepiej! Fajna Mała! Iza... No staram sie trzymać [...]
[...] zeby wykrzesac z siebie maksymalna sile. niwix Nie wpadlbym na to a pomysl calkiem nieglupi! SOG juz nie wejdzie. Moze faktycznie tak zrobie. Co mysli reszta? Czekam jeszcze na opinie innych, co zrobic z tym treningiem. Wracam do nauki, jestem juz na wykonczeniu, tzn nadszedl moment kiedy juz nie mam ochoty, wiec za dlugo nie pociagne pewnie.
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Produkt TREC Nitrobolon Energeizer jest z pewnością suplementem zasługującym na szczególną uwagę. Głównym tego powodem jest zastosowanie w nim najwyższej jakości składników oraz bardzo dobrze przemyślane ich zestawienie. Co od razu rzuca się w oczy to zastosowanie praktycznie [...]
Ja mam opowiadanie Numerki to odpowiedzi na pytania, albo... numery rozdziałów Stary Bolon i Mały Nitro 1. Był sobie raz Stary Bolon. Chłop na schwał, łamał podkowy, przenosił ranne szkapy przez rzekę, zwijał patelnie w rulonik, a w razie czego robił za podnośnik samochodowy, gdy zachodziła taka potrzeba. Wyglądem zaś przypominał dęba, który [...]
skurcz cie złapał w łyde podczas wspięć? okrutnie, mnie dzisiaj złapał w brzuch przy robieniu spięć, myślałem że nie puści, ale małe dawki potasu i magnezu mnie nie usprawiedliwiają bo nie ćwiczyłęm długo brzucha i odrazu na ponad 20powt ze ściskiem chciałem wejść|-)
Zarzut siłowy 20x5, 40x5 60x2, 75x2, 75x3 Dzisiaj był brak mocy. Bolało mnie ścięgno w bicepsie po poniedziałkowym MC, także nie dałem razy zarzucić 75kg 3 razy.. Dodatkowo- nie szorowałem gryfem po nodze, chcąc mieć sztangę przed barkami. Duży błąd. Przysiad z zatrzymaniem 70x5, 100x5, 120x2, 140x5, 120x5 (Film ze 140- po tej serii poprawił mi [...]
Człowiek uczy się całe życie \-) Wiktor, ale gripexy to tylko kofeina + paracetamol plus czasami pseudoefedryna. To tak jak red bull z wódką albo 2 kawy po melanżu- nie jesteś mniej nayebany, tylko czujesz się bardziej trzeźwo/zdrowo. Nawet na opakowaniu jest napisane, że nie jest to przeciw grypie (bo to byłoby kłamstwo), tylko przeciw objawom. [...]
Witam! Słuchajcie mam pytanko, bo ćwiczę tym planem już dobre 4 miesiące. Średnio 3-4 razy w tygodniu, nie liczyłem kalorii, odstawiłem słodkie, jem w domu. Na wadze coś tam ruszyło w dół. Aktualna waga to 103 kg, więc chyba nie jest źle. Teraz pytanie, czy dalej lecieć tym planem (jeśli tak to jak długo?), czy może go jakoś zmienić? Na przykład [...]
Zgadza się, jestem odporna hehehe i jeszcze wytrzymuje ale ten z kremem budyniowym ŻARŁABYM :-)) Już robią mi się smaki choć głodna za bardzo nie chodzę bo redu długo ciągnę. Ale pocieszające jest to że w tym roku będę miała normalne Święta - już bez spinki :-) A po zawodach pewnie na schaboszczaku i pierogach się skończy. (Ja ostatnio jadłam [...]
Niedziela 26/04/2020 To był piękny dzień! Miałam mnóstwo energii :-P :-P :-P POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu /SFD/2020/4/27/ff9c3a06e717415d8e2994e6878e9143.jpg SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha • wit C DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN ?? ale długo! • KROKI 12,196 • CARDIO- 15min TRENING B DÓŁ 1. hip thrust z kolan z [...]
Z doświadczenia z dużą różnicą wieku ciężko . Mam siostrę młodsza 6lat i w sumie dopiero od 5-6lat jakoś nie dogadujemy . I coś w tym jest że to starsze czuję się inaczej traktowane. Ja długo jej nie mogłam zaakceptować , na początku się cieszyłam że będę miała siostre ale później nie pasowało mi to że jej jest poświęcana wieksza uwaga . Moi [...]
no podkoniec to troche za długo jednak chyba te przerwy, ale tak jak na poczatku czy tam w połowie te sekundowe przerwy mmoim zdaniem jka najbardziej ok bo to w koncu martwy ciąg;-) ale jest od tego organizator konkursu wiec bedzie oceniał. p.s mrocznyy powiedz bratu ze technika faktycznie tragiczna, szkoda zdrowia chyba ze to tylko tak wyglada [...]
W takim razie ja popełnie recenzję. Lekka obsuwa organizacyjna. Wpuszczać zaczęli ok 9.00. Dużo ludzi, mozna było kupic piwko przy wejściu za jedyne 6 zł. Zaczęło się od pokazu muai thay w wykonaniu jakiegoś kolesia. Nawet nieźle mu to wychodziło. Tajlandzka muzyka, koleżka się wczuł, szkoda, że nie walczył. Zaraz potem zaczęła się pierwsza walka [...]
D 'raczej 'NT -> bardzo poranny trening trx, prowadzony przez inną niż zazwyczaj osobę (chyba jakiegoś kandydata na instruktora, bo na zaj. było kilku innych instr.) - bez ładu, składu i planu. -> pojawiły się długo wyczekiwane pierwsze 'ever' zakwasy po wczorajszym FBW ### draft paszy z dziś zrealizowany już w 3/5 ->> nie wkleje paszy z [...]
Dosc mocno sie przylozylem do rozgrzania barkow. Wydaje mi sie, ze bol wygenerowalo slabe techniczne wyciskanie sztangi siedzac. Naturalnie pchalem ciezar bardziej prawa strona. Musze ograniczyc ciezary i skupic sie na technice 1. Technika 2. Dobór ćwiczeń. 3. Dobór obciążenia. 4. Słuchanie swojego ciała. Marcel - zapłać za jedną lekcję trenerowi [...]
Wczoraj dzień bez treningowy. Byliśmy z żona na " małych " zakupach a popołudniu przyjechała młodsza z Katowic więc wieczór ( poszliśmy spać około pierwszej ;-) ) minął na gadaniu, śmianiu i wygłupianiu się :-). Dzisiaj trochę pospaliśmy a popołudnie u starszej córy mała imprezka z okazji jej ..... urodzin :-). Objadłem się ciasta i [...]
Poza lepsza bez kapelusza (nie trzyma wzorca - ma być łysina :-) ) Dziara na barku pierwsza klasa! Zrób redukcję na Mistrzostwa Śląska w Mysłowicach! 15kg na biceps to dla mnie kosmiczny ciężar! Będzie Cię bolało długo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-01-11 07:14:53 Na Mistrzostwach Śląska w Mysłowicach to ja będę znowu Tobie kibicował ;-) ( [...]
Może powtórz to co kiedyś zadziałało. 11kg to sporo! Z ilu kg wtedy schodzileś? A teraz? No własnie mam taki zamiar :-). Przeglądam stare rozpiski diety i tworzę jadłospis ;-). Schodziłem z 95 kg, doszedłem do 84 kg i długo się na tym trzymałem. Potem było 85 kg, poszło na 87kg na poczatku tego roku już 90 kg a teraz 93 kg }:-(. Czyli miarka [...]
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
